Gym Mittel· Quadrizeps, Gesäß

Rückwärtsausfallschritte

Ausfallschritte rückwärts — knieschonend.

Anleitung

Aufrecht stehen, Kurzhanteln seitlich.
Einen Fuß nach hinten.
Knie beugen.
Hochdrücken zum Stand.

💪 Muskelgruppen

QuadrizepsGesäß

Vorteile

Knieschonend
Gesäß-Fokus

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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