Yoga Leicht· Rücken, Hamstrings

Raupe

Yin-Variante der sitzenden Vorbeuge.

Anleitung

Sitzen, Beine gestreckt.
Sanft nach vorne fallen lassen.
Rücken darf rund werden.
Lange halten (1-3 Min).

💪 Muskelgruppen

RückenHamstrings

Vorteile

Yin-Dehnung
Loslassen

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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