Yoga Leicht· Wirbelsäule, Core

Katze-Kuh

Wirbelsäulen-Mobilisation im Vierfüßler.

Anleitung

Vierfüßler: Hände unter Schultern, Knie unter Hüfte.
Einatmen: Bauch sinken, Brust hoch (Kuh).
Ausatmen: Rücken rund, Kinn zur Brust (Katze).
Fließend wechseln.

💪 Muskelgruppen

WirbelsäuleCore

Vorteile

Wirbelsäulen-Mobilität
Atmung

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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