Yoga Leicht· Wirbelsäule, Hüfte

Liegende Drehung

Sanfte Drehung in Rückenlage.

Anleitung

Rückenlage, Knie zur Brust.
Knie zu einer Seite fallen lassen.
Arme seitlich, Blick zur anderen Seite.
Halten.
Wechseln.

💪 Muskelgruppen

WirbelsäuleHüfte

Vorteile

Wirbelsäulen-Rotation
Entspannung

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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