Gym Mittel· Hamstrings, Schultern, Core

Inchworm

Dehnung + Plank in einer Bewegung.

Anleitung

Stehend nach vorne beugen.
Hände auf Boden, dann nach vorne wandern.
In Plank-Position.
Zurück wandern, aufrichten.

💪 Muskelgruppen

HamstringsSchulternCore

Vorteile

Ganzkörper-Aufwärmen
Mobilität

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

Jetzt voranmelden 🎉