Pumpy🏋️
Gym
Mittel·
Hamstrings, Unterer Rücken, Gesäß
Good Mornings
Hüfte-Hingebewegung mit Stange im Nacken.
Anleitung
Stange im Nacken, Füße hüftbreit.
Knie leicht gebeugt.
Hüfte nach hinten, Oberkörper vorbeugen.
Aufrichten durch Hüfte.
💪 Muskelgruppen
HamstringsUnterer RückenGesäß
Vorteile
- Hamstring-Kraft
- Hüftscharnier-Pattern
Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁
Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.
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