Gym Leicht· Waden

Einbeiniges Wadenheben

Wadenheben auf einem Bein.

Anleitung

Auf einem Bein stehen.
Optional: Kurzhantel in der Hand.
Ferse hoch.
Halten.
Senken.

💪 Muskelgruppen

Waden

Vorteile

Unilaterale Wadenkraft
Stabilität

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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