Gym Leicht· Bauchmuskeln, Core

Dead Bug

Anti-Extension Core-Übung am Boden.

Anleitung

Rückenlage, Arme und Beine hoch (90°).
Gegenseitige Arm/Bein strecken.
Unterer Rücken am Boden.
Zurück.
Wechseln.

💪 Muskelgruppen

BauchmuskelnCore

Vorteile

Core-Koordination
Rückenfreundlich

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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