Gym Leicht· Bizeps, Unterarme

Bizepscurl (Langhantel)

Maximale Last für Bizepsaufbau.

Anleitung

Stange im Untergriff, schulterbreit.
Oberarme am Körper fixieren.
Stange zu Schultern curlen.
Kein Schwung aus Rücken.
Kontrolliert zurück.

💪 Muskelgruppen

BizepsUnterarme

Vorteile

Bizepsmasse
Armkraft

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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