PumpyBeinbeuger
Isolation der hinteren Oberschenkelmuskulatur.
Anleitung
Bäuchlings auf Maschine.
Polster über Fersen.
Fersen zum Gesäß ziehen.
Oben 1 Sek halten.
Kontrolliert senken.
💪 Muskelgruppen
Hamstrings
Vorteile
- Hamstring-Kraft
- Knie-Stabilität
Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁
Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.
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