Gym Schwer· Ganzkörper

Turkish Get-Up

Komplexe Ganzkörperübung.

Anleitung

Rückenlage, Kettlebell mit einem Arm hoch.
In mehreren Schritten aufstehen.
Arm immer gestreckt nach oben.
Umgekehrt zurück.

💪 Muskelgruppen

Ganzkörper

Vorteile

Mobilität
Schulterstabilität
Komplex

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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