Stretching Leicht· Nacken

Ohr zur Schulter

Klassische Nackendehnung.

Anleitung

Sitzen oder stehen.
Ohr Richtung Schulter neigen.
Andere Schulter senken.
20-30 Sek halten.
Wechseln.

💪 Muskelgruppen

Nacken

Vorteile

Tiefe Nackendehnung

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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