Kraft Schwer· Trizeps, Brust, Schultern

Diamant-Liegestütze

Enge Liegestütze mit Trizeps-Fokus.

Anleitung

Liegestützposition.
Hände unter der Brust, Daumen+Zeigefinger bilden ein Diamant.
Körper gerade absenken bis Brust fast Hände berührt.
Kraftvoll hochdrücken.

💪 Muskelgruppen

TrizepsBrustSchultern

Vorteile

Trizeps-Definition
Innere Brust
Anspruchsvoll

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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