Gym Mittel· Brust, Schultern, Trizeps

Bankdrücken

Grundübung für die Brust — der Oberkörper-Klassiker.

Anleitung

Flach auf die Bank, Füße fest auf dem Boden.
Stange etwas breiter als schulterbreit.
Stange kontrolliert zur Brust.
Explosiv nach oben drücken.
Schulterblätter zusammen.

💪 Muskelgruppen

BrustSchulternTrizeps

Vorteile

Brustkraft
Oberkörpermasse

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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