Stretching Leicht· Quadrizeps

Quad-Stretch

Vorderer Oberschenkel dehnen.

Anleitung

Stehen, an Wand abstützen.
Fuß hinter Po greifen.
Knie nach unten zeigt.
Halten.
Wechseln.

💪 Muskelgruppen

Quadrizeps

Vorteile

Quad-Dehnung

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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