Kraft Mittel· Hüftbeuger, Core, Waden

High Knees

Hochintensive Cardio-Übung mit hohen Knien auf der Stelle.

Anleitung

Aufrecht stehen, leicht vorgelehnt.
Knie abwechselnd bis Hüfthöhe heben.
Arme wie beim Laufen mitschwingen.
Auf Fußballen landen, schnelles Tempo.

💪 Muskelgruppen

HüftbeugerCoreWaden

Vorteile

Cardio-Kapazität
Schnelligkeit
Hüftbeuger

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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