Yoga Leicht· Flanken

Banane

Seitliche Dehnung in Rückenlage.

Anleitung

Rückenlage, Körper in Bananenform.
Beide Füße zu einer Seite.
Hände über Kopf, gleiche Seite.
Halten.
Seite wechseln.

💪 Muskelgruppen

Flanken

Vorteile

Flanken-Dehnung
Yin

Trainier mit, statt nur zu lesen 🦁

Pumpy zählt deine Wiederholungen per Kamera, zeigt dir die saubere Ausführung und belohnt jede Einheit mit XP.

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