Pumpy
🍲
Linsensuppe mit Räuchertofu
Abendessen
Orientalisch
⏱️ 30 Min.
395
kcal
24g
Protein
42g
Kohlenh.
12g
Fett
Zutaten
- 150g rote Linsen
- 100g Räuchertofu
- 1 Karotte
- 1 Zwiebel
- 1L Gemüsebrühe
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 Zitrone
veganhigh-proteinmealprep
Zubereitung
Zwiebel und Karotte anbraten
Linsen, Brühe und Kreuzkümmel zugeben
20 Min köcheln, Tofuwürfel kurz mitbraten
Mit Zitronensaft abschmecken
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